Pilates – Kraft aus der Mitte

In dieser Stunde trainieren wir nach den bewährten Prinzipien von Joseph Pilates und orientieren uns an der klassischen Übungsabfolge. Dich erwarten fließende, präzise und zugleich sehr effektive Bewegungen, die deine Körpermitte, den Beckenboden und deinen Rücken gezielt stärken.

Durch die kontrollierte Ausführung verbesserst du deine Haltung, gewinnst an Kraft und Beweglichkeit und entwickelst ein feines, bewusstes Körpergefühl. Dein Körper wird kräftiger, geschmeidiger und stabiler – von innen heraus.

Voraussetzungen: Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Idealerweise hast du mindestens zweimal unseren Einsteigerkurs besucht oder verfügst über eine regelmäßige Praxis im klassischen Pilates.