Hier wird der Fokus auf die oft schmerzende Rückseite deines Körpers gelegt. Dein Rücken. 

Nacken, Schultern, Wirbelsäule werden mobilisiert, stabilisiert, gekräftigt und gedehnt. Nach einem Warm-up arbeiten wir mit körpereigenem Gewicht so wie ggf. Kleingeräten. Die Übungen sind einfach aber dennoch effektiv. Dieser Kurs ist der ideale Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag, einseitigen Belastungen oder durch die Schwangerschaft bedingten Rückenschmerzen. Es werden keine Vorkenntnisse benötigt. 

Schwangere können ab der 13. bis einschl. 34. SSW teilnehmen,  insofern keine medizinischen Indikationen oder Unwohlsein vorliegen.