Individuell und maßgeschneidert. Im Personaltraining arbeite ich mit dir eins zu eins und du profitierst ganz individuell von meinen mehr als 20 Jahren Erfahrungen im Unterrichten und stetiger Fort- und Weiterbildung in verschiedensten Bereichen. In einem Vorgespräch klären wir deine Bedürfnisse und Ziele und wie wir diese erreichen können. Besonders, wenn du körperliche Beschwerden und/oder Einschränkungen hast, besprechen wir nach einer ausführlichen Anamnese, wie du mit mir gut und gesund an deine Ziele kommst. Dabei beziehen wir ganzheitlich alle physiologischen und mentalen Aspekte mit ein. Wenn du dies wünschst, berate ich dich nicht nur sportlich, sondern gebe dir Tipps für deine Ernährung, Stressbewältigung und eine positive Grundeinstellung. Beim Personaltraining musst du dich nicht auf ein Training festlegen. Yoga, Pilates, Rücken-, Faszien-, Kraftausdauertraining... ganz wie du magst. Während des Trainings achte ich sehr auf eine exakte Bewegungsausführung und unterstützende Atmung, korrigiere dich und hole dich aus deiner Wohlfühlzone heraus. Vor oder nach der Bewegung biete ich dir Meditation oder verschiedene Entspannungstechniken, zum Beispiel nach Jacobsen, an.

Das Online-Personaltraining findet über das Programm Zoom statt. Ein paar Tage vor deinem Training telefonieren wir und besprechen deine Anliegen, Ziele und Wünsche. Die Länge des Online Meetings kannst du ganz frei entscheiden.

Das Präsenz-Personaltraining kann indoor in meiner Praxis oder bei entsprechender Wetterlage auch draußen sowie online stattfinden. Ein Termin dauert inkl. Vorgespräch ca. 60 Minuten.

Zur persönlichen Terminabsprache rufe mich bitte an oder schreibe mir eine E-Mail.