Entspannungs-Insel für Kids – kleine Pause, große Wirkung

In diesem Kurs entdecken Kinder im Alter von 6 bis 9 Jahren spielerisch verschiedene Entspannungsmethoden wie Atemübungen, Achtsamkeit, kindgerechtes Yoga sowie kreative Ruheübungen, in denen die Progressive Muskelentspannung und das Autogene Training in Form von Fantasiereisen angewendet werden. In einem geschützten und wertschätzenden Rahmen lernen sie, zur Ruhe zu kommen, sich selber besser wahrzunehmen und eigene Kraftquellen zu entdecken.

Die Stunden sind thematisch gestaltet – jedes Mal begleitet ein neues Motto durch die Stunde, wie zum Beispiel Urlaub, Zoobesuch, Zirkus oder unsere Sinne. Zu Beginn gibt es ein Bewegungsspiel, um überschüssige Energie loszuwerden. Danach wird gemeinsam tief durchgeatmet, um beispielsweise zu einer Yogareise in den Urlaub zu starten, die mit einer entspannenden Fantasiegeschichte am Meer ihren Abschluss findet. 

Jedes Kind darf herausfinden, was ihm guttut – ganz ohne Leistungsdruck. So entstehen kleine persönliche Entspannungsschätze, die auch im oft turbulenten Schulalltag helfen können, gelassener und konzentrierter zu bleiben.

Die Kinder können gerne eine Decke, etwas zu trinken und, wenn sie mögen, ein Kuscheltier mitbringen.